Vägen mot ett hälsosamt liv: juli 2011

Längesen jag uppdaterade här, får skylla på att jag har haft 4 veckors semester och knappt varit hemma alls :) Skönt att koppla bort alla måsten och så. Men nu är jag tillbaka, började jobba igår så nu är det vanliga rutiner som gäller.
Och nu är dessa 100 dagar över, sååå sorgligt tycker jag! Hoppas det kommer tillbaka SNART.

Mina mål under dessa 100 dagar var:
Gå ner i vikt, helst komma minus 20kg
Få mer muskler
Kunna springa 1 mil
Bli tajtare i kroppen
Trivas bättre med kroppen
Må bra och bli mer hälsosam
Att bibehålla träningen under hela denna tiden

Har jag uppnått mina mål då?
Vissa mål är uppnådda, jag har gått ner i vikt men inga 20 kg vilket var ett alldeles för högt mål men jag kommer fortsätta kämpa.
Mer muskler har jag fått, det både syns och känns…känner mig hårdare liksom.
Springa 1 mil klarar jag tyvärr inte än men fortsätter träna för det.
Tajtare i kroppen har jag blivit, känns tydligt.
Jag mår mycket bättre och känner mig hälsosam även om jag har haft mina dagar då kosten inte gått super, men hälsosam känner jag mig.
Träningen har jag bibehållit hela tiden, kanske exakt samma sorts träning hela tiden men tränat något har jag gjort. Morgonpromenader nästintill varje dag (varje dag under veckan på Cypern), löpning och styrketräning. Att jag tränade på semestern och fortsatte när jag kom hem har aldrig hänt förr *stolt*. Även tränade under veckan min brukare var på läger. Jag har kommit in i en livsstil och det känns helt underbart. Kan ha dåliga/mindre bra dagar men kommer hela tiden tillbaka till bra vanor. Jag är nöjd med mig själv under dessa 100 dagar även om jag hade nog kunnat kämpa ännu hårdare vilket jag ibland ångrar att jag gjorde. Men detta är en livsstil som jag vill kunna ha hela livet och då får det helt enkelt ta lite tid.

Vikten då?
Dåvarande vikt: 108,6kg
Nuvarande vikt: 102,6kg
Resultat: -6kg

Har inte hänt så himla mkt på vågen som jag ville men kroppsmässigt syns det mer. Jag både ser det själv och min omgivning kommenterar det.

Måtten då? Vänster/höger

                                        DÅ           NU    RESULTAT
Hals:                                38,5          38       -0,5
Överarm:                         38,5/39    37/37    -1,5/-2
Underarm:                       31/31,5    30/30    -1/-1
Handled:                         18,5/19    18/18    -0,5/-1
Byst:   108           107    -1
Under byst:                      94    90,5    -3,5
Över navel (midja):    92               88      -4
“På” navel:    98    94      -4
Nedre magen:               118   110    -8
Höft:                            121,5    117   -4,5
Lår:                            70,5/71,5    67,5/68    -3/-3,5
Knä:      50,5/50,5    48/48    -1,5/-1,5
Vad:   50/51      49/50    -1/-1
Ankel:      28,5/28,5    27,5/27,5    -1/-1

Minus över hela kroppen, vissa ställen mer än andra.