Måndag: 13 524
Tisdag: 22 024
Onsdag: 14 768
Torsdag: 11 149
Fredag: 10 280
Lördag: 3235 urkasst jag vet
Söndag: 16 259

Sammanlagt: 91 239 steg...första veckan under 100 000 steg tror jag...skärpning på mig! :)

Förra veckans träning

Måndag:
35 min skogspromenad

Tisdag:
mage
5 km PW i skogen
6 km PW i stan
Steg: 23 123

Onsdag:
Steg: 3972

Torsdag:
4 km löpning/PW i skog
5 km PW med vovven
8,5 km PW
Steg: 28 364

Fredag:
1,25 mil PW
5km PW med vovven
Steg: 25 340

Lördag:
Jobb heldag - vilodag
Steg: 12 997

Söndag:
Jobb heldag - vilodag
4 km morgon PW/jogg
Steg: 10 479

Opps...

Oj en hel vecka sen jag uppdaterade sist, inte direkt planerat att det skulle bli så men har jobbat varje dag och min lediga tid innan passen så har jag promenerat massor haha. Lär dock inte vinna stegtävlingen har jag redan märkt då det är vissa som kommer upp i sjukt många steg om dagen men det hinner jag inte, har enbart förmiddagen på mig att träna o sen jobbar jag eftermiddag/kväll...är inte hemma förrän tidigast 22.30. Men jag kämpar på med mina promenader och med min stegräknare iaf. Kommer redovisa stegen här på bloggen ändå.

Just nu är jag på läger med min brukare i Furuboda, vi kom hit igår och jag kommer inte hem förrän måndag kväll nästa vecka...alltså den 20:e. Då har jag jobbat 14 dagar i sträck men sen börjar 4 veckors semester och då blir det motion :)
Imorse var jag ute på en timmes promenad och nu ikväll på en timmes promenad...så slutar på runt 16500 steg eller så, lite över kanske. Dock ska det bli bättre de andra dagarna! ;)

Blir kanske inte uppdatering här varje dag medan jag är här då internet är sjukt segt här, dålig täckning liksom. Men några gånger till hoppas jag få till det :)

Nej nu blir det sängen för mig, promenad tidigt imorgon bitti igen.
Ska försöka komma ihåg att ta lite kort som jag kan visa er när jag kommer hem.

KRAM

40 dagar kvar

Började dagen med magträning, ungefär enda stället som inte gjorde ont idag. Sedan körde jag ut till skogen för en löprunda men det gick bara inte idag, baksida lår stramade som tusan ända ner i baksida knä o vader...axlarna och skulderna var såå stela. Så blev "bara" en 5km PW i skogen istället men huvudsaken är att jag röde mig ;) När jag kom hem blev det ett snabbt toabesök innan jag begav mig ut på min runda här i stan, så en 6 km PW blev det. Alltså sammanlagt 1,1 mil innan kl 9 på morgonen...najs ;) Duktigt stel och öm i baksida lår nu men det var det värt.

Om ni undrar varför jag har ont så hjälpte jag mina föräldrar igår med deras stooora trädäck, det blev tvättat och sen inoljat/målat...vilket betyder att jag stod framåtlutad rätt många timmar, därav ont i rygg/axlar och baksida ben. Försökte sitta på knä men det funkade inte, var ju tvungen att flytta mig hela tiden. Så var iaf i rörelse rätt mkt igår om man säger så.

Måste bara säga TACK till Lina och Robine som drog igång med en stegtävling idag. Precis vad jag behövde för att få fart igen. Sen tycker jag att det är såå synd att jag missar träffen efter dessa hundra dagar. Jag jobbar typ en helg på hela sommaren, max två och just den helgen är träffen. Min brukare är på läger då så har ingen möjlighet att byta heller. Hade det bara varit helgen innan eller efter så hade jag kommit. Hade sååå gärna velat träffa er, men hoppas att det blir fler tillfällen.

Dagens frukost

KRAM

Förra veckans träning

Måndag:
25 min promenad
ute löpträning

Tisdag:

Onsdag:

Torsdag:

Fredag:

Lördag:
promenad

Söndag:
ute löpträning

42 dagar kvar

Startade dagen med en löptur, var ruggigt tung i benen så fort gick det INTE haha. Men sprang mer än vad jag har gjort innan på den rundan så jag är nöjd iaf. Mina rutiner är tillbaka :) Vägde mig imorse och har lagt på mig 1,7kg i vätska/slaggprodukter men det är snabbt borta igen ska ni se ;) Nu jädrans ska resultaten komma, jag är taggad igen!! Det är fullt ös dessa sista 42 dagarna, ja självklart efter också men fokus är på dessa dagarna :) Skönt var det att flåset fanns där idag under rundan. Nu väntar jag bara på en dag då både flåset och piggheten i benen är där haha.
Är redan varmt ute och solen skiner, ska dock följa med mina föräldrar på lite handling till deras trädäck men sen är det jag som lägger mig i deras trädgård och förbättrar brännan ;)

Ha en underbar dag!
KRAM

Dagens frukost: fil, fullkorns havreringar, färska jordgubbar *mums*

Såhär nöjd är man efter en bra löptur ;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bilder från Cypern

Nissi beach

Nissi beach

Redo för att gå till stranden

En av våra dagliga morgonpromenader

Jag: kvällen på pappas 50-årsdag

Fint område mitt i stan vid en kyrka

Ja här har ni lite bilder från veckan på Cypern, bättre sent än aldrig eller hur ;) Självklart har jag många fler bilder men på de flesta är någon av min familj med på så därför lägger jag inte ut dom här.
Där var mkt soligare och varmare än det ser ut på bilderna hehe.

46 dagar kvar

Jag har kommit in i en svacka känner jag. Det var svårare än jag trodde att komma hem till vardagen efter semestern. Under semestern gick jag morgonpromenader varje dag och det var såå otroligt skönt! Jag är otroligt stolt över mig själv att jag gjorde det, har aldrig hänt förr. MEN nu när jag kom hem kastades jag verkligen in i vardagen direkt. Kom hem sent på måndag kväll...tisdagen började visserligen med morgonpromenad men sen tvätta hela förmiddagen...laga matlådor eftersom jag jobbade varje dag förra veckan. Onsdagen var det besiktning av bilen tidigt på morgonen så hade inte direkt möjlighet till träning innan om jag inte skulle gå runt med stor sömnbrist den dagen...och den gick ju inte bra, besiktningen alltså :( Hann hem om en snabb sväng innan det var dags att bege sig till Lund för att ta mina sprutor (allergivaccinationer som jag tar var 7:e vecka) o sen till jobbet. På torsdagen var jag helt slut om jag ska vara ärlig, hade fortfarande inte packat upp allt ur resväskan så det gjorde jag...o sen till jobb. Fredagen började jag med en löptur i skogen, gick bra och var riktigt skönt! Jobb igen på eftermiddagen/kvällen. Lördagen och söndagen innebar jobb 8-20 så där hann jag ingen träning. I måndags så blev det en löptur igen på kvällen, som gick dåligt pga allergin som kändes av i andningen men jag gjorde det iaf. I tisdags vaknade jag med otroligt ont i svanken så blev inte många knop gjorda den dagen, mitt mål var att klara av att jobba. Igår var det onda kvar men kändes bättre plus vi hade inget vatten på hela dagen igår så kunde inte duscha eller nått sånt (gymmet var ju bara att glömma pga ryggen men springtur eller promenad men vill gärna duscha efteråt). Idag tvättar jag så visst jag får motion i trapporna.
Det dumma är att varje kväll har jag tänkt att imorgon ska jag ut o gå eller springa igen, ähh jag ställer inte klockan för jag vaknar ändå tidigt av mig själv....och visst det gör jag ju...vaknar senast 7 av mig själv men är sååååååå in i tusan trött nuförtiden att jag kommer inte upp ur sängen *skäms på mig*. Visst stor del av tröttheten beror på allergin men den kommer ju finnas kvar hela sommaren så det är ingen ursäkt.
Kommer ihåg när jag ställde klockan varje dag för att kunna träna på nått sätt, även om jag vaknade av mig själv innan klockan ringde, så tänkte jag oj vad skönt det hade varit med sovmorgon. MEN alltså nu när jag inte kommer upp i tid så är jag ju så jädrans seg hela förmiddagen så jag får inget gjort alls! Nu saknar jag mina tidiga morgnar, rutiner och träning.

NEJ, imorgon är det jag som går upp tidigt, ska ställa klockan, och rör på fläsket....ska bli både promenad och springtur. Börjar jobba redan 11 imorgon så måste upp i tid för att hinna ;) Vet inte vad jag väger nu men den 13:e juni åker jag iväg en vecka på läger med min brukare...träningskläder SKA med för jag ska promenera och springa där! Men då hade jag sååå gärna velat vara under 100 men tror inte jag hinner, i måndags hade jag 3,7kg kvar....men ska göra mitt bästa iaf.

Nu har jag varit ärlig mot er och framförallt mig själv. Nu ska jag fortsätta med min tvätt plus SKA hinna städa här.

KRAM på er och tack för allt, är såå skönt att ha er..både genom bloggar och på facebook..ni ger så mkt!